Mentální koučink pro sportovce

• Před závodem nespíte a nervozita vám bere síly.
• V tréninku to jde, v závodě se vám svazují nohy nebo ruce.
• Jedna chyba vás rozhodí na zbytek výkonu.
• Bojíte se zklamat trenéra, tým nebo rodinu.
• Po zranění se nemůžete vrátit do plného nasazení.
• Ztratili jste radost ze sportu, který jste milovali.

Na vyšší úrovni jsou si sportovci fyzicky podobní. Rozdíl dělá to, co se děje v hlavě ve chvíli, kdy jde o hodně. Mentální příprava na závod je stejná dovednost jako technika nebo kondice a dá se trénovat.

Cílem je, abyste uměli být pod tlakem soustředění a v klidu, rychle se vrátili po chybě a měli k dispozici to, co máte natrénované. Sportovci tomu stavu říkají flow. Víc o něm píšu v článku Co je sakra to flow.

• Práce s nervozitou: dech, tělo a rituály před startem, které vás dostanou do správného nastavení.
• Představivost a vizualizace: mozek trénuje i ve chvíli, kdy si výkon detailně představujete.
• Strach ze selhání: hledáme, odkud se bere, a měníme vnitřní hlas, který vás shazuje.
• Staré zážitky: pád, zranění nebo prohraný zápas, který se vrací. Pomáhá metoda očních pohybů (EMDR).
• Sportovní sebevědomí: důvěra ve vlastní přípravu a schopnosti.

Využívám NLP, koučink a znalost toho, jak funguje mozek ve stresu. Pracuji s rekreačními i výkonnostními sportovci, jednotlivě, osobně v Brně nebo online.

Běhám, jezdím na kole, cvičím jógu, v zimě běžkuji a jakmile to jde, mizím k moři s kitem. Mám za sebou 300 seskoků s padákem. Ty mě naučily, že největší jistotu dává důvěra v sebe a ve vlastní přípravu.

Pracuji jako mentální koučka. Nejsem sportovní psycholožka ani lékařka. Pokud řešíte poruchy příjmu potravy, depresi nebo zdravotní potíže, patří do rukou odborníka a ráda vám pomůžu ho najít.

Na sportovní výkon má velký vliv i sebevědomí, které si nesete z běžného života.